{"id":16508,"date":"2016-03-17T00:20:34","date_gmt":"2016-03-17T05:20:34","guid":{"rendered":"https:\/\/mott.pe\/noticias\/?p=16508"},"modified":"2016-03-17T14:51:48","modified_gmt":"2016-03-17T19:51:48","slug":"16508-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mott.pe\/noticias\/16508-2\/","title":{"rendered":"Entrena tu cerebro con esta nueva ciencia “Neurobics”"},"content":{"rendered":"

\u00bfTe olvidas de las cosas? \u00bfNo puedes recordar nombres o fechas? \u00bfNo sabes donde dejaste las llaves de tu auto? Si te pasan algunas de estas cosas, entonces este art\u00edculo es para ti.<\/p>\n

\n

Al contrario de lo que muchas personas piensan, estas cosas no suceden por la edad ni la vejez. Realmente la raz\u00f3n de todo se debe a que las conexiones cerebrales no se est\u00e1n dando de forma adecuada, las cuales son encargadas de la agilidad de nuestra mente. Es decir, si las dentritas de tu cerebro se adelgazan, las cuales generan esa conexi\u00f3n cerebral, entonces se va perdiendo la rapidez y la capacidad de memoria de tu mente. \u00bfC\u00f3mo hacer para que esto no pase?<\/p>\n

\n

Lo curioso es que no se trata de mantener tu mente activa, lo que probablemente ya haces, sino de retarla y cambiar la rutina que tienes. De esto se trata “Neurobics”, la nueva ciencia para ejercitar el cerebro\u00a0seg\u00fan los doctores en neurobiolog\u00eda de Duke University Medical Center<\/strong>.<\/p>\n

\n

Cada vez que sorprendemos al cerebro usando nuestros sentidos en modos novedosos, las conexiones en este se fortalecen. Por eso, Neurobics utiliza todos nuestros sentidos de nuevas formas, lo cual reta a nuestra mente. Mira estas 10 formas novedosas y cotidianas en que puedas comenzar a entrenar tu mente.<\/p>\n

 <\/p>\n

L\u00e1vate los dientes con la otra mano<\/h3>\n

\"Entrena<\/p>\n

Experimentos cient\u00edficos han demostrado que al usar la otra mano trabajas el hemisferio no dominante de tu cerebro, lo cual activa \u00e9l \u00e1rea de la superficie cortical.<\/p>\n

<\/pre>\n
Ten un ba\u00f1o con los ojos cerrados<\/h3>\n
\"Entrena<\/p>\n
Al ducharte con los ojos cerrados, te ves obligado(a) a utilizar las manos para alcanzar y sentir todo. Esas sensaciones t\u00e1ctiles activa varias partes de tu cerebro.<\/p>\n
Rompe tu rutina de la ma\u00f1ana<\/h3>\n
\"Entrena<\/p>\n
Al \u00a0realizar otras actividades diarias, estudios han demostrado que tu cerebro mejora su capacidades de realizar actividades. No necesitas dedicarle tiempo a un nuevo hobbie, pueden ser cosas como correr por otro recorrido, desayunar antes de ba\u00f1arte en vez de hacerlo al rev\u00e9s o cambiar de canal favorito de televisi\u00f3n.<\/p>\n
Pon los adornos boca abajo<\/h3>\n
\"Entrena<\/p>\n
Al cambiar los objetos boca abajo, trabajas el hemisferio izquierdo del cerebro, prest\u00e1ndole m\u00e1s atenci\u00f3n a las formas y tonos de las cosas que observas. Puedes colocar al rev\u00e9s, por ejemplo, un cuadro, un adorno o un reloj de pared.<\/p>\n
<\/h3>\n
Cambia tu posici\u00f3n en la mesa<\/h3>\n
\"Entrena<\/p>\n
Al cambiar de silla a la hora de comer toda la perspectiva es distinta lo que supone ser como una nueva experiencia para el cerebro.<\/p>\n
Respira nuevos aromas<\/h3>\n
\"Entrena<\/p>\n
Mayormente, enlazamos algunos aromas con momentos, personas o situaciones. Trata de hacer lo mismo pero con otros aromas. Por ejemplo, deja de asociar el olor del caf\u00e9 con las ma\u00f1anas \u00a0y reempl\u00e1zalo por otro.<\/p>\n
Abre la ventana del auto<\/h3>\n
\"Entrena<\/p>\n
Para mantener y aumentar la memoria uno de los ejercicios recomendados es abrir la ventana del auto y trata de captar y memorizar todos los sonidos, aromas e im\u00e1genes que puedas durante tu recorrido.<\/p>\n
\u00a0Analiza los productos de los supermercados<\/h3>\n
\"Entrena<\/p>\n
Trata de coger nuevos productos que nunca hayas comprado antes y analiza los ingredientes, el envase y el producto. No necesitas comprarlo, solo es necesario analizar un nuevo producto.<\/p>\n
Comun\u00edcate m\u00e1s durante el d\u00eda<\/h3>\n
\"Entrena<\/p>\n
Estudios muestran que la falta de comunicaci\u00f3n afecta seriamente las habilidades cognitivas. Busca comunicarte m\u00e1s en tu d\u00eda, en cualquier momento.<\/p>\n
Lee diferente<\/h3>\n
\"Entrena<\/p>\n
Si sueles leer en la menta, trata de leer en voz alta. Y del mismo modo, si lees en voz alta, lee en la mente. El punto es cambiar tu h\u00e1bito para que tu cerebro lo procese diferente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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