Muchos niños tienen el problema de distraerse con mucha facilidad, y esto puede dificultar su aprendizaje. Por ello a una profesora se le ocurrió una genial forma de ponerle fin a esta situación, canalizando esa energía en hacer ejercicio pedaleando.

Bethany Lambeth, profesora de matemáticas de secundaria, comenta que los niños tienen el gran problema de desatender la clase por estar golpeando la carpeta como si fuera un tambor o molestando al compañero de al lado. Muchos tienen mucha energía y al no saber que hacer con ella, empiezan a ponerse inquietos.

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Así que pensó, ¿cómo canalizar esa energía de forma que no afecte el rendimiento académico de los estudiantes? Y la respuesta fue “pedaleando“. Aunque suene extraño, Lambeth propuso a la escuela que se habilitará los pedales de las bicicletas en los escritorios de cada alumno.

¿El resultado? Pues el rendimiento de los niños ha mejorado, éstos se ejercitan y aparte se divierten. Cada máquina cuesta alrededor de $150 dólares, pero todos coinciden en que es un razonable precio en comparación con los excelentes resultados.

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¿Crees que se podía adaptar a las demás escuelas?. En el siguiente enlace una profesora escribió una conmovedora carta a un niño que padece de autismo.

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CL Terry es una animadora australiana. Actualmente trabaja en una compañía de juegos pero eso no la detiene de crear en su tiempo libre una serie de increíbles gifs que comparte en la red social Tumblr.

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Mediante una serie de animaciones, este carismático personaje nos enseña lo fácil que es estar en forma. ¿Estás listo?

1. Antes de hacer cualquier ejercicio, recuerda siempre “calentar”. Hacer pequeños estiramientos puede evitar que sufras una lesión

2. Si no estás acostumbrado a realizar actividad física, puedes empezar por algo simple como caminar, es un ejercicio fácil, seguro y barato.

3. Para tonificar los brazos, te recomendamos hacer esto. Pueden resultar algo cansadas al principio pero agradecerás los resultados.

4. ¡Muslos firmes! Desde sentadillas hasta pequeños saltos. No hay necesidad de ir al gimnasio. Lo puedes hacer desde la comodidad de tu casa.

5. Los ejercicios no tienen por qué ser tan complicados. En algunos casos hasta los puedes realizar mientras ves tu serie favorita.

6. Desempolva tu Hula Hula y prepárate para realizar ejercicios de una manera divertida.

7.  ¿Recuerdas cuando saltabas la soga? Pues no es sólo un juego para niños. Esta actividad te permite quemar calorías de una manera muy sencilla.

8. No necesitas meterte a una maratón o correr muy veloz. Simplemente con trotar de forma regular te ayudará a bajar de peso.

9. Lo importante es que encuentres una rutina de ejercicios que se adecue a ti. No cometas el error de presionarte al máximo si recién estás empezando.

Después de tanto esfuerzo, él y todos necesitamos un pequeño descanso, un descanso que dure todo el fin de semana.

Realizar ejercicios y mantener una dieta adecuada te ayudará a mejorar mucho tu calidad de vida. Si eres constante en poco tiempo notaras los resultado en tu figura aparte de sentirte renovado y con mucha energía.

Y  si crees que es algo imposible de lograr en el siguiente enlace te presentamos a esta abuela físico culturista que acaba de celebrar 80 años llenos de vida y salud, y luce increíble.

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 Fuente: Nocturnar

Para empezar, el lunes es el día en que se inicia una nueva semana. Esta semana debe estar llena de ocupaciones, seguramente mucho estrés y demás responsabilidades, sin embargo, es importante hacer de nuestra “rutina de lunes” algo especial.

Para esto necesitaremos muchos ánimos y entusiasmo, sobre todo. Podemos recrear actividades especiales que hagan de este, un día deseado y diferente al resto.

Fuente: One plus One

Si te caracterizas por ser una persona “fitness”, podrías añadir a tu desayuno del lunes algo que salga de la dieta. De esta manera, esperarás con ansias a que llegue el inicio de semana, tanto así que querrás que sea lunes todos los días. No olvides que este elemento extra, lo puedes añadir a tu almuerzo y cena. Y es que, sabemos lo duro que es seguir una dieta.

Fuente: Huellas

Por otro lado, veamos el tema de los amigos, importantísimo por cierto. Sabemos que cuando llegamos a esa etapa de nuestra vida en que todo a tu alrededor es amor y dejas de divertirte y planear cosas con los amigos de siempre, te ves con ellos una vez al mes y exagerando. Pero, si utilizas lo positivo de tu “mente de lunes”, podrías contagiarla y quedar con esos amigos que nunca ves, a un “break” todos los lunes, a tomar un café saliendo del trabajo o universidad, o si tienes mucho tiempo para almorzar hasta se podrían encontrar y disfrutar de una agradable hora de almuerzo. Recuerda que es importante la responsabilidad en estos casos, al día siguiente te espera un día de actividades, también.

Fuente: Imagenes.com

Si eres estudiante, un “lunes de ropa cómoda” te alegrará por completo el día que te espera. Y, ¿a quién no? Saber que el lunes no necesitas arreglarte mucho para ir a estudiar te mantendrá más segura y hasta podrías ahorrarte unos minutos más para que no apresures tu desayuno o te tomes el tiempo necesario y hagas de la “hora de despertar” todo un evento. De esta manera tampoco te sentirás presionada por el inicio de semana y te gustará saber que este método es bastante bueno y tranquilizador.

Fuente: Blogspot

En el caso que no te acomodes a la ropa sencilla y de mayor comodidad, podrías cambiarla por usar tu conjunto favorito, de repente el arreglarte más que otros días te animará a sentirte mejor contigo misma este lunes.

Pasando a otro tip, te aconsejamos no acumular tus deberes. Entendemos por completo que una vez llegado el viernes lo único que esperas es echarte a dormir y despertar domingo para realizar tus quehaceres, o salir de fiesta con amigos, por lo que quedas muy cansado; aun así y por falta de tiempo muchas veces pensamos “bueno, el lunes lo continúo muy temprano”, evitemos esto por completo. Que mejor que despertar un lunes y saber que no tienes pendientes aún después del fin de semana ¿verdad?

Fuente: Animalesmascotas

Empeñémonos en terminar los deberes a tiempo y mejor aún, repartirlos entre días para no exigirnos demasiado durante el fin de semana. Sabemos que muchas veces tenemos un tiempo extra durante la semana y podemos utilizarlo. Este método hará que empieces tu semana llena de expectativas y sin carga en hombros.

Por último, y no menos importante, necesitamos una buena alimentación. Este recurso no solo incluye los lunes, sino a los demás días también, pero le daremos énfasis al lunes por ser “el colchón” de nuestra semana.

Fuente: LandScape

Una buena alimentación recupera por completo nuestras energías. Consumiendo los alimentos adecuados en cada hora del día mejorará nuestro rendimiento y desempeño en los estudios y el trabajo. Seguramente pensarás, “muchas veces no tengo tiempo de preparar mi desayuno porque amo dormir demás”, si pensaste esto no te sientas rara; muchos compartimos tu idea. Sin embargo preparar de un día antes un tazón con cereal y tener a la mano una botella de yogurt es bastante útil y fácil de acceder. Tal vez una fruta o pan integral no te quiten demasiado tiempo en las mañana para mantener fuerte y animada hasta la hora de almuerzo. Con una correcta alimentación mejorarás tus lunes y ya no sentirás el exceso de cansancio característico de este día.

Fuente: El rinconcito

Teniendo en cuenta estos consejos podrás hacer de tu lunes tu “día favorito”. Puedes inventar actividades especiales que hagan dejes de hacer de los lunes “le peor día de la semana” y disfrutarlo al máximo, tal y como lo merece el lunes.

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Desde clases de natación, pilates o yoga; todos en algún momento nos hemos sentido como un pez fuera del agua debido a la falta de costumbre a los entrenamientos físicos.

Por ello Genial.guru nos muestra una serie de ilustraciones que describen a la perfección los momentos más difíciles que probablemente pasaste en un gimnasio.

TOTALMENTE CANSADO

A TODOS NOS PASA

CUESTIÓN DE PRÁCTICA

SI NO LO INTENTAS NUNCA LO LOGRARÁS

¡A NADAR!

SUELE PASAR

MOTIVACIÓN

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